SIETE principios básicos para un buen cerebro

1. Estimúlelo físicamente.- Muévase. Baile, haga ejercicio
aeróbico, nade, juegue tenis, fútbol. Haga ejercicios de
lateralidad, por ejemplo con la mano izquierda toque su
oreja derecha y con la mando derecha toque su nariz. Ahora
al revés y repítalo varias veces hasta dominarlo.

2. Tome 8 vasos de agua.- De acuerdo a los expertos, esto,
no es opcional, es obligatorio si queremos que nuestro
cerebro funcione de una manera óptima. Y si estamos
estresados, debemos aumentar a 16 vasos de agua al día.
El 90% del volumen de nuestro cerebro, está compuesto
por agua y es el principal vehículo de las transmisiones
electroquímicas.


3. Oxigénese.- Haga ejercicio, salga al campo. Antes de una
junta importante o de un trabajo que necesite concentración
respire hondo. Respire en 4 tiempos, sostenga el aire en 16 y
exhale en 8. El doctor Otto Warburg premio Nóbel de fisiología,
hizo un experimento en el cual logró convertir células sanas en
malignas, a través del sencillo procedimiento de reducirles el
oxígeno. Rodéese de plantas. ¿Sabía que una sola planta puede
remover partículas contaminantes del aire en un espacio de 9 m2?
Las plantas aumentan la ionización negativa del aire y lo cargan
de oxígeno, aumentando nuestra productividad en un 10%.
Algunas plantas como las Dársenas han probado ser de las
mejores para esto.

4. Consuma alimentos para el cerebro.- Al cerebro le conviene
que comamos cinco porciones de fruta y verduras al día, semillas,
nueces, ajo, granos completos, champiñones, aceites prensados en
frío y proteínas. El pescado, literalmente genera la construcción de
nuevas neuro-células.

5. Piense positivamente.- Los pensamientos negativos generan
químicos que bloquean la conexión entre los neurotransmisores.
Como decía Henry Ford: "Si piensas que puedes o que no puedes,
siempre estarás en lo correcto".

6. Escuche música barroca.- La música es la puerta hacia terrenos
interiores; toca lugares fuera de nuestro alcance. Ayuda a la
creatividad, a la expresión personal. Facilita el aprendizaje.
Un granjero comprobó que al ponerle música barroca a sus vacas,
en ellas había un aumento en la producción de leche y en sus
glóbulos blancos.

7. Rete a su cerebro.- Si no lo usamos, lo perdemos. Juegue
ajedrez, resuelva crucigramas, aprenda a tocar un instrumento,
haga matemáticas, viaje a lugares nuevos, vaya a exposiciones
de arte, lea, estudie algo. Escriba y dibuje con su mano no
dominante. Abra su mente a nuevas experiencias y formas de
pensar. Todo esto genera que el cerebro funcione mejor.
Podemos concluir que en este llamado "Milenio de la mente",
la única manera de ser competitivos y mantener un balance
en nuestras vidas es no trabajar más, sino trabajar mejor.